Kontakt 2017-08-02T23:24:18+00:00

Kontakt FitGate.dk

De fleste spørgsmål står besvaret under “HJÆLP” og er den bedste mulighed for hurtig hjælp. Finder du ikke svar på dit spørgsmål, så skriv en besked til os via nedenstående formularen.

Mails besvares indenfor normal åbningstid eller næst kommende hverdag.

Gå til “HJÆLP”

Skriv til os

Oftest stillede spørgsmål

Senior fitness test 2017-08-02T23:21:14+00:00

Du kan løbende bruge vores fitness test til at måle din fysiske præstationsevne. Du trykker på senior fitness testen på forsiden og følger vejledningen. Det er vigtigt at du ser videoen der viser hvordan testen skal udføres, husk at have lyd på din computer eller tablet så du kan høre mine instruktioner.

Træning, hvor ofte? 2017-08-02T23:21:08+00:00

Prøv vores Fitness Test og se hvor god en fysisk præstationsevne du har. Når du har gennemgået testen får du dit testresultat samt en generel anbefaling der passer til.

Jo mere stillesiddende og inaktiv du er i hverdagen, jo oftere burde du træne. Det samme gælder din alder, jo ældre du er, jo mere har du brug for træning til, at modvirke den aldersnedbrydende proces i din krop. Jeg anbefaler at du træner til en video hver dag ellers gerne 2-3 gange om ugen og får det ind i din hverdag som en rutine, præcis som det at børste tænder. Husk at veksle mellem hvilke videoer du ser.

At træne med en skade 2017-07-21T10:29:17+00:00

Jeg anbefaler altid at du opsøger din egen læge, hvis du har fået en skade. Såfremt skaden ikke er alvorlig, så kan du forsøge stille og roligt at afprøve træningen. Det er vigtigt, at du lytter til din krop og stopper hvis du oplever for stor smerte i forbindelse med træningen. Er det lang tid siden du har bevæget kroppen igennem, må du forvente en naturlig ømhed. Husk at træningen er på eget ansvar så ved tvivlstilfælde anbefaler jeg altid, at du opsøger egen læge.

Jeg oplever smerter i forbindelse med træningen 2017-07-21T10:28:11+00:00

Det er vigtigt at skelne mellem muskelømhed som følge af træningen og egentlig smerte. Muskelømhed er i langt de fleste tilfælde helt normalt, sålænge du ikke over tid oplever tiltagende gener, natlige smerter m.m.. Hvis du derimod oplever stærke og skarpe smerter, er det vigtigt, at du stopper op og kontrollerer at øvelsen bliver udført korrekt. Udfører du øvelsen korrekt og der fortsat er smerte, er det vigtigt at du stopper med træningen. Såfremt det kun er den ene øvelse, du oplever smerte i, er det helt ok at du fortsætter træningen og blot udføre de andre øvelser. Hvis smerten er konstant også efter træningen, anbefaler jeg, at du opsøger din egen læge.

Der er ikke lyd på træningsvideoen 2017-08-07T21:17:58+00:00

Du skal først sikre dig, at du har tændt for lyden på din computer, tablet eller mobil. Husk at skrue nok op for lyden, så du kan høre instruktionerne. Hvordan du slår lyden til, er meget individuelt. Læs derfor i din brugsanvisning, såfremt du fortsat ikke kan få lyden til at virke.

Glemt adgangskode 2017-08-02T23:20:38+00:00

Du kan ændre din adgangskode under Min Konto.

Afspil en træningsvideo 2017-08-02T23:20:10+00:00

Når du har oprettet et abonnement har du fri adgang til alle træningsvideoerne. Tryk på Videoer og vælg den træningskategori du har lyst til.
God træning og fornøjelse.

Koster det noget at oprette et abonnement? 2017-08-07T21:13:32+00:00

Nej, hos os er der ikke noget oprettelsesgebyr når du køber dit abonnement.

Se mere på shop.

FitGate IVS

Email: kontakt@fitgate.dk

Adresse: Tjørnevænget 19, 2740 Skovlunde

CVR: 38168029

Vidste du at din kondition og muskelmasse kan falde med 50%?

Fra 20-80 år halveres din kondition og muskelmasse, såfremt du ikke gør en aktiv indsats for at holde den ved lige.
Lav kondition og muskelstyrke i en høj alder har stor betydning for din evne til at varetage dagligdagens gøremål.
Dette kan resultere i, at det vil føles meget hårdt og anstrengende for dig at skulle ud af sengen om morgenen, tage tøj på, klare bad og toiletbesøg samt varetage rengøring og indkøb.
Bestil Senior Træning